Wie man die Zeit auf Facebook einschränkt

Facebook ist eine einfache Möglichkeit, mit Freunden und Familienmitgliedern auf der ganzen Welt zu interagieren. Mit einem Mausklick können Sie Ihre Facebook-Freunde einchecken und sich über ihre neuesten Lebensereignisse informieren. Die Benutzerfreundlichkeit von Facebook kann ein zweischneidiges Schwert sein, insbesondere wenn Sie versuchen, bei der Verwendung Ihres Computers produktiv zu bleiben; Es ist leicht, Zeit zu verlieren, indem Sie auf verschiedene Profile klicken, die Bilder von Freunden durchsuchen und nach Personen suchen, die Sie kennen. Um Ihre Facebook-Nutzung in Schach zu halten, verwenden Sie Praktiken und Systeme, die Ihre Aufmerksamkeit erhöhen und Ihre Zeit auf der Website begrenzen.

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Setzen Sie sich konkrete Ziele, um keine Zeit bei Facebook zu verlieren. Notieren Sie sich die Dinge, die Sie erreichen müssen, während Sie an Ihrem Computer arbeiten. Schätzen Sie die Zeit ab, die Sie zum Abschließen jeder Aufgabe benötigen, und messen Sie sie anhand der Zeit, die Sie haben. Das realistische Bild von Zeitbeschränkungen kann Zeitbewusstsein schaffen und es einfacher machen, sich von Facebook fernzuhalten. Halten Sie Facebook während der geplanten Zeit geschlossen. Oder machen Sie eine Pause zwischen den einzelnen Aufgaben und legen Sie eine bestimmte Zeit fest, um sich mit Ihren Facebook-Freunden zu treffen: Jedes Mal, wenn Sie bei einem Projektwechsel zehn Minuten auf der Website verbringen, können Sie ausreichend Kontakt aufnehmen, ohne die Kontrolle zu verlieren.

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Verfolgen Sie die Zeit, die Sie auf Facebook mit einem Timer verbringen. Verwenden Sie eine integrierte Computer-Stoppuhr, mit der Sie die Gesamtzeit verfolgen können. Drücken Sie bei jedem Öffnen von Facebook die Starttaste. Wenn Sie mit Facebook fertig sind, drücken Sie die Stopp-Taste. Die Stoppuhr erfasst die Gesamtzeit, die Sie mit dem Surfen verbringen. zwingen Sie sich, sich die Gesamtzahl anzusehen, damit Sie mit der Realität der Zeit konfrontiert werden, die Sie auf Facebook verschwenden. Gehen Sie noch einen Schritt weiter, indem Sie ein Zeitlimit für die Nutzung von Facebook festlegen. Verwenden Sie die Stoppuhr, um Ihre Zeit den ganzen Tag auszuwerten.

3.

Machen Sie es schwieriger, zu Facebook zu gelangen. Entfernen Sie die Anwendung von Ihrem Mobiltelefon, damit Sie zu keinem Zeitpunkt einen schnellen Zugriff erhalten. Ändern Sie Ihre Einstellungen so, dass Sie keine E-Mail- und Textnachrichten mehr für alles erhalten, was im Zusammenhang mit Ihrer Aktivität geschieht.

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Installieren Sie ein Programm, mit dem Sie die Zeit auf Facebook einschränken können. Wählen Sie eine Option, die Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht: Focus Booster, Rescue Time oder Leech Block haben alle anpassbare Optionen für die Internetnutzung. Stellen Sie das Programm so ein, dass der Zugriff auf Facebook zu bestimmten Zeiten eingeschränkt wird, oder verwenden Sie es, um Sie für bestimmte Zeiträume zu konzentrieren.

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